Freelance Jobs

Pengertian Makanan sehat

Pengertian Makanan sehat adalah makanan yang memiliki mengandung gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
Banyaknya zat-zat kimia dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting, berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :

  • karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain.
  • protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
  • mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
  • vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
  • susu

Tujuan memakan makanan sehat bagi tubuh kita adalah untuk menjaga agar badan kita tetap sehat, tumbuh, dan berkembang secara baik. Makanan sehat dan bergizi seimbang bukan berarti makanan yang mahal dan enak. Makanan sehat menurut ahli gizi mengandung empat macam makanan, yaitu: makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah
Makanan Pokok
Makanan pokok banyak mengandung karbohidrat (zat tepung). Misalnyal nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Dari sumber tenaga ini, kita bisa melakukan segala aktivitas atau kegiatan. Jadi, agar tubuh bertenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup yang bisa diambil dari nasi, roti, jagung, singkong, maupun sagu.
Lauk Pauk
Lauk pauk banyak mengandung protein dan lemak yang digunakan untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Contoh yang termasuk dalam lauk pauk adalah daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.
Sayur dan Buah
Sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh dan tidak mudah terserang penyakit. Contoh sayur adalah bayam, kangkung, wortel, dan lain-lain.
Buah buahan
misalnya: mangga, heruk, pepaya, dan pisang. Untuk itu, setiap hari kita perlu makan sayur dan buah yang cukup.
Dengan demikian, agar tubuh kita tetap sehat kita perlu mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut setiap hari. Jangan lupa menambahkan susu pada makanan sehat Anda. Empat jenis makanan dan ditambah susu inilah yang disebut dengan makanan sehat atau biasa dikenal dengan “empat sehat lima sempurna”.

33 komentar:

HobikuDuniaku mengatakan...

trims info makanan sehat nya, saya terbiasa makan saripati ayam ini http://goo.gl/aggfgl untuk makanan sehat

Berfikir positif!! mengatakan...

artikel yg sangat bermanfaat.
Makanan Sehat

Unknown mengatakan...

Makasih gan, tambah lagi nih infonya
http://magaziana.blogspot.com/2014/12/makanan-4-sehat-5-sempurna.html

adamfadly mengatakan...

sip gan ni saya kasih link tentang manfaat jus http://bicaraartikelsehat.blogspot.com/

Rafas Cake and Bakery mengatakan...

bagus bgt gan info nya.. izin copas ya gan untuk di blog saya
www.rafascakeandbakery.tk

Unknown mengatakan...

Terimakasih artikelnya sangat bermanfaat untuk
http://www.melileasehatorganic.blogspot.com gaya hidup sehat kita semua

Unknown mengatakan...

Terimakasih infon nya sangat bermanfaat ....silahkan berkunjung di blog saya seputar makanan dan minuman sehat http://menumcs.blogspot.co.id/?m=1

Unknown mengatakan...

Bermanfaat

Unknown mengatakan...

menarik dan bermanfaat agan..
thanks for posting this article so far..
www.surabayafrozenfood.com

Unknown mengatakan...

nice share sis :)
numpang iklan yah,
Agen Judi Bola
Agen Judi Online
Agen Judi
Agen Bola
Agen Sbobet
Agen Bola Ibcbet
Agen Casino Online
Agen Terpercaya
Agen 338A
Agen Asia77
Agen Asiapoker
Agen Bola Online

Unknown mengatakan...

Racikan makanan sehat sebenarnya gak sulit. apalagi jika ingin kaya raya dan sehat dari SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA yang memberikan kemudahan buat anda.

Unknown mengatakan...

ngapain bingung kalau mau sehat? ini ada gampangnya :


SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



Mudah kan?

ffgfg mengatakan...

maksih ats artikelnya mudah di pahami pembaca dan bermanfaat bagi banyak orang, di klik juga Artikel kesehatan terbaru

Unknown mengatakan...

Terimakaisih Informasinya Sangat Bermanfaat Sekali.

Obat Bisul Di Telinga
Obat Bisul Di Ketiak
Obat Benjolan Di Selangkangan Anak
Obat Pendarahan Setelah Kuret
Obat Infeksi Tenggorokan
Obat Infeksi Tenggorokan
Obat Pendarahan Pasca Kuret
Obat Benjolan Dalam Telinga

AgungBlogger mengatakan...

Assalammualaikum, terima kasih info yang bergunanya.!

Kunjungi juga ==>> Pengobatan Pengencer Darah Kental Secara Alami

Anonim mengatakan...

makasih gan buat penjelasanya
sangat membantu sekali,,

Unknown mengatakan...

makanan 4 sehat 5 sempurna

http://makanansehatuntukkulit.blogspot.com/?m=1 mengatakan...

Wah infonya sangat membantu saya dalam menentukan makanan sehat untuk saya konsumsi sehari hari

dari
Pengobatan Tradisional

http://makanansehatuntukkulit.blogspot.com/?m=1 mengatakan...

Makanan EnakInfonya bagus banget dan Sangat membantu saya untuk menentukan makanan sehat yang saya konsumsi

dari
Pengobatan Tradisional

Unknown mengatakan...

http://vallenciakangnata.blogspot.com/2017/05/selamat-jalan-kapten-terry.html


situs terpercaya!!!!
joint dan bukti kan sendiri!



Untuk info selengkapnya silahkan hubungi kami di :
website : WWW.PELANGI99,COM
Skype : pelangi_capsa / Pelangi99
BB : 2B3D585E
LINe: pelangi99.com
whatsap:+855 166 75 661
Facebook : Pelangi99
No HP : +855 166 75 661
Yahoo : pelangi99_cs@yahoo.com

Anonim mengatakan...

http://ceritahatiku168.blogspot.com/2017/06/kisah-seorang-ibu-yang-merindukan.html
http://ceritahatiku168.blogspot.com/2017/06/sukses-adalah.html

Unknown mengatakan...

Thank you for your post, I look for such article along time. myself very happy to read it because it can give me more insight,thanks
sinidomino

Unknown mengatakan...

Thx utk infonya..jgn lupa mampir yuk ke http://elementmtb.com/ini-dia-beberapa-makanan-yang-baik-untuk-goweser-agar-recovery-tubuh-lebih-cepat/

Theo Rompas,MD,FICS mengatakan...


Makanan gizi seimbang tidak selalu sehat. Gizi seimbang untuk person dengan person yang seimbang, artinya: berat badan seimbang, olahraga mencukupi dan antara kerja dan tidur seimbang. Di luar itu maka Gizi Seimbang adalah sangat tidak sehat. Seperti pada person kelebihan berat badan, jarang atau nggak pernah olahraga, tidur kurang dari 6-8 jam jika mengkonsumsi gizi seimbang lama kelamaan akan masuk ke metabolik sindrome, DM, hipertensi, jantung, stroke dll. Cheer. Salam sehat.

Theo Rompas,MD,FICS mengatakan...


Makanan gizi seimbang tidak selalu sehat. Gizi seimbang untuk person dengan person yang seimbang, artinya: berat badan seimbang, olahraga mencukupi dan antara kerja dan tidur seimbang. Di luar itu maka Gizi Seimbang adalah sangat tidak sehat. Seperti pada person kelebihan berat badan, jarang atau nggak pernah olahraga, tidur kurang dari 6-8 jam jika mengkonsumsi gizi seimbang lama kelamaan akan masuk ke metabolik sindrome, DM, hipertensi, jantung, stroke dll. Cheer. Salam sehat.

Van Nilli Strong mengatakan...

enak itu

"produk pria perkasa"

Unknown mengatakan...

Lagi cari kamera terbaik? Pengiriman Cepat, Barang Aman dan Lengkap. Di TokoBoss Shopee atau ke www.tokoboss.tk

Anonim mengatakan...

kelihatannya sederhana, namun sulit juga untuk menerapkan makanan sehat dalam keseharian kita.
ciri ciri kanker serviks

Chelsea Levina Liem mengatakan...

JUDI TAIPAN
TAIPANQQ
AGEN JUDI TERPERCAYA
Agen PKV
Agen BandarQ
Agen Domino99
Agen Judi Online
Poker Online
Agen Ceme
Bandar Ceme
Bandar Sakong
TaipanBiru
AsiaTaipan
Poker Pelangi
PelangiQQ
bandar judi online

Carolina Agustina mengatakan...

Numpang ya min ^^

Menang Di Acerdomino,com sekarang. jangan habiskan uang kamu di tempat lain,
dapatkan uang terus hanya bermain di acerdomino .com

- BONUS NEW MEMBER 10.000
- BONUS ROLINGAN MINGGUAN 0.5%
- NEXT DEPOSIT 10%
- BONUS REFERRAL SEUMUR HIDUP 15%

WHATSAPP : +855966139323
LINE : ACERPOKER
BBM : D8DVEC7F
LIVE CHAT : ACERDOMINO .COM
ALTERNATIVE LINK : ACERDOMINO .ORG

Brianprijono@student.ppns.ac.id mengatakan...

terima kasih atas ilmunya dan jangan lupa kunjungi ppns.ac.id dan candukumusik.wordpress.com

Unknown mengatakan...

Bagus artikelnya sangat membantu untuk menambah pengetahuan,trimakasih

EZSLOT99 mengatakan...

EZSLOT99
Agen Slot Online Mudah Menang
bandar bola terpercaya

Posting Komentar