Pengertian Makanan sehat

Pengertian Makanan sehat adalah makanan yang memiliki mengandung gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
Banyaknya zat-zat kimia dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting, berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :

  • karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain.
  • protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
  • mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
  • vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
  • susu

Tujuan memakan makanan sehat bagi tubuh kita adalah untuk menjaga agar badan kita tetap sehat, tumbuh, dan berkembang secara baik. Makanan sehat dan bergizi seimbang bukan berarti makanan yang mahal dan enak. Makanan sehat menurut ahli gizi mengandung empat macam makanan, yaitu: makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah
Makanan Pokok
Makanan pokok banyak mengandung karbohidrat (zat tepung). Misalnyal nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Dari sumber tenaga ini, kita bisa melakukan segala aktivitas atau kegiatan. Jadi, agar tubuh bertenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup yang bisa diambil dari nasi, roti, jagung, singkong, maupun sagu.
Lauk Pauk
Lauk pauk banyak mengandung protein dan lemak yang digunakan untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Contoh yang termasuk dalam lauk pauk adalah daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.
Sayur dan Buah
Sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh dan tidak mudah terserang penyakit. Contoh sayur adalah bayam, kangkung, wortel, dan lain-lain.
Buah buahan
misalnya: mangga, heruk, pepaya, dan pisang. Untuk itu, setiap hari kita perlu makan sayur dan buah yang cukup.
Dengan demikian, agar tubuh kita tetap sehat kita perlu mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut setiap hari. Jangan lupa menambahkan susu pada makanan sehat Anda. Empat jenis makanan dan ditambah susu inilah yang disebut dengan makanan sehat atau biasa dikenal dengan “empat sehat lima sempurna”.

39 komentar:

writinglover mengatakan...

trims info makanan sehat nya, saya terbiasa makan saripati ayam ini http://goo.gl/aggfgl untuk makanan sehat

Rohma Vikria mengatakan...

artikel yg sangat bermanfaat.
Makanan Sehat

heri odot mengatakan...

Makasih gan, tambah lagi nih infonya
http://magaziana.blogspot.com/2014/12/makanan-4-sehat-5-sempurna.html

adamfadly mengatakan...

sip gan ni saya kasih link tentang manfaat jus http://bicaraartikelsehat.blogspot.com/

Rafas cakeandbakery mengatakan...

bagus bgt gan info nya.. izin copas ya gan untuk di blog saya
www.rafascakeandbakery.tk

Pelangsing Alami mengatakan...

Terimakasih artikelnya sangat bermanfaat untuk
http://www.melileasehatorganic.blogspot.com gaya hidup sehat kita semua

Obat Jerawat mengatakan...

Melilea Produk yang recommended :)

Lina Ratnasari mengatakan...

thnk infonya :D :D

visit back my website ^_^

mesin kangen water
harga mesin kangen water
peluang usaha
mesin leveluk sd501
enagic
peluang bisnis
info kesehatan
kangen water

Nana Miska mengatakan...

Agen Casino
Agen Judi
Agen SBOBET
Agen Bola
Agen Judi Online
PREDIKSI BOLA AKURAT
PROMO BONUS WALETBET

hady non mengatakan...

Terimakasih infon nya sangat bermanfaat ....silahkan berkunjung di blog saya seputar makanan dan minuman sehat http://menumcs.blogspot.co.id/?m=1

Monica Devi mengatakan...

Bermanfaat

Bian Fajar Ben mengatakan...

menarik dan bermanfaat agan..
thanks for posting this article so far..
www.surabayafrozenfood.com

Paket Wisata Lombok gili Trawangan bbm 54BCF78C mengatakan...

salam sukses kakak, saya ini kan lagi belajar masak, makanya saya lagi cari cari resep makanan di internet, eh taunya mampir deh ke blog kakak ini, kemaren saya liburan spa vacations sambil jalan jalan ambil paket wisata lombok , saya ada beli oleh oleh khas lombok pada toko yang jual madu asli di pulau lombok tersebut, nah kakak punya gak resep resep makanan, resep kue, atau resep minuman yang berbahan dasar madu atau resep kombinasi yang memakai madu ? terimakasih ya untuk tulisan tulisan kakak yaa.. keep writes

Marsia Mersia mengatakan...

nice share sis :)
numpang iklan yah,
Agen Judi Bola
Agen Judi Online
Agen Judi
Agen Bola
Agen Sbobet
Agen Bola Ibcbet
Agen Casino Online
Agen Terpercaya
Agen 338A
Agen Asia77
Agen Asiapoker
Agen Bola Online

Cari Ini mengatakan...

Racikan makanan sehat sebenarnya gak sulit. apalagi jika ingin kaya raya dan sehat dari SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA yang memberikan kemudahan buat anda.

Radda Sadia mengatakan...

ngapain bingung kalau mau sehat? ini ada gampangnya :


SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



Mudah kan?

Gudang Gudang mengatakan...


GUDANG303 AGEN BOLA ONLINE MASTER BETTING TERPERCAYA

AGEN SBOBET
AGEN BOLA ONLINE
BOLA ONLINE
AGEN BOLA
AGEN JUDI
BOLA ONLINE
REGISTER GUDANG 303
DEPOSIT GUDANG303
WITHDRAW GUDANG303
PERATURAN GUDANG 303
BONUS GUDANG303
LIVESCORE GUDANG 303
PREDIKSI GUDANG 303
LINK ALTERNATIF
http://bonusgudang303.blogspot.com
http://167.114.137.238/~g303net/

988Bet Trade In mengatakan...

AGEN JUDI ONLINE
AGEN JUDI
AGEN BOLA
PROMO BONUS 988BET
PREDIKSI BOLA

Beni aja mengatakan...

maksih ats artikelnya mudah di pahami pembaca dan bermanfaat bagi banyak orang, di klik juga Artikel kesehatan terbaru

Blog Zombie mengatakan...

Terimakaisih Informasinya Sangat Bermanfaat Sekali.

Obat Bisul Di Telinga
Obat Bisul Di Ketiak
Obat Benjolan Di Selangkangan Anak
Obat Pendarahan Setelah Kuret
Obat Infeksi Tenggorokan
Obat Infeksi Tenggorokan
Obat Pendarahan Pasca Kuret
Obat Benjolan Dalam Telinga

Lin Yun Kyun mengatakan...

Assalammualaikum, terima kasih info yang bergunanya.!

Kunjungi juga ==>> Pengobatan Pengencer Darah Kental Secara Alami

Payment Media mengatakan...

makasih gan buat penjelasanya
sangat membantu sekali,,

Doni Perdana mengatakan...

makanan 4 sehat 5 sempurna

indra sa mengatakan...

Wah infonya sangat membantu saya dalam menentukan makanan sehat untuk saya konsumsi sehari hari

dari
Pengobatan Tradisional

indra sa mengatakan...

Makanan EnakInfonya bagus banget dan Sangat membantu saya untuk menentukan makanan sehat yang saya konsumsi

dari
Pengobatan Tradisional

vallencia kangnata mengatakan...

http://vallenciakangnata.blogspot.com/2017/05/selamat-jalan-kapten-terry.html


situs terpercaya!!!!
joint dan bukti kan sendiri!



Untuk info selengkapnya silahkan hubungi kami di :
website : WWW.PELANGI99,COM
Skype : pelangi_capsa / Pelangi99
BB : 2B3D585E
LINe: pelangi99.com
whatsap:+855 166 75 661
Facebook : Pelangi99
No HP : +855 166 75 661
Yahoo : pelangi99_cs@yahoo.com

jennyang mengatakan...

http://ceritahatiku168.blogspot.com/2017/06/kisah-seorang-ibu-yang-merindukan.html
http://ceritahatiku168.blogspot.com/2017/06/sukses-adalah.html

Evelyn Hana mengatakan...

Thank you for your post, I look for such article along time. myself very happy to read it because it can give me more insight,thanks
sinidomino

Agnes Maria mengatakan...

Thx utk infonya..jgn lupa mampir yuk ke http://elementmtb.com/ini-dia-beberapa-makanan-yang-baik-untuk-goweser-agar-recovery-tubuh-lebih-cepat/

Theo Rompas,MD,FICS mengatakan...


Makanan gizi seimbang tidak selalu sehat. Gizi seimbang untuk person dengan person yang seimbang, artinya: berat badan seimbang, olahraga mencukupi dan antara kerja dan tidur seimbang. Di luar itu maka Gizi Seimbang adalah sangat tidak sehat. Seperti pada person kelebihan berat badan, jarang atau nggak pernah olahraga, tidur kurang dari 6-8 jam jika mengkonsumsi gizi seimbang lama kelamaan akan masuk ke metabolik sindrome, DM, hipertensi, jantung, stroke dll. Cheer. Salam sehat.

Theo Rompas,MD,FICS mengatakan...


Makanan gizi seimbang tidak selalu sehat. Gizi seimbang untuk person dengan person yang seimbang, artinya: berat badan seimbang, olahraga mencukupi dan antara kerja dan tidur seimbang. Di luar itu maka Gizi Seimbang adalah sangat tidak sehat. Seperti pada person kelebihan berat badan, jarang atau nggak pernah olahraga, tidur kurang dari 6-8 jam jika mengkonsumsi gizi seimbang lama kelamaan akan masuk ke metabolik sindrome, DM, hipertensi, jantung, stroke dll. Cheer. Salam sehat.

Van Nilli Strong mengatakan...

enak itu

"produk pria perkasa"

Berkah Green Coffee mengatakan...

Kopi Hijau Untuk Diet

angelina rose mengatakan...

HADIAH JAKET GRATIS DARI INSTA88

INSTA88 SITUS AGEN JUDI ONLINE TERBESAR, TERBAIK, TERPERCAYA

INSTA88 adalah situs judi online terbesar, terbaik dan terlengkap yang sudah terbukti profesional, aman dan terpercaya.


INSTA88 website judi bola online, live casino, slot game, togel, sabung ayam & bola tangkas
Keunggulan INSTA88:
- memiliki BCA, BNI, BRI, CIMB NIAGA, DANAMON, MANDIRI & PERMATA
- dapat melakukan deposit menggunakan nama orang lain
- sangat cepat dalam proses deposit & penarikan


INSTA88 memiliki permainan:
Sportsbook:
- Sbobet
- IBC / Maxbet
- CMD / 368bet / MR8 ASIA
- 998bet
- SBC168

Live casino:
- Sbobet / 338A
- CBO855
- GD88
- ION casino

Slot game:
- Sbobet
- Joker123 / Tembak ikan

Togel:
- ISIN4D / TELAK4D
- KLIK4D

Bola tangkas:
- Tangkasnet
- 88tangkas
- Tangkas 368MM

Sabung ayam:
- S128
- CF88
- COCKFT


Saat ini kami memiliki promo:
1. Bonus deposit sportsbook 3%-50%
2. Bonus deposit mix parlay 10%
3. Cashback sportsbook 5%-15%
4. Cashback mix parlay 100%
5. Cashback sabung ayam 5%-15%
6. Rollingan sabung ayam
7. Rollingan live casino
8. Diskon / potongan togel
9. Jaket gratis

Untuk info lebih lanjut seputar produk, bonus, dll silahkan hubungi kami:
No HP: 081315983911
Pin BBM: 2B53A2B0
Line: CS_INSTA88
Wechat: CS_INSTA88

LINK ALTERNATIF KAMI
www.insta88.com
www.insta88.net
www.insta88.org
www.centre88.net
www.lontongsate.com
www.satelontong.com

Terima kasih

tastania manisa mengatakan...

Lagi cari kamera terbaik? Pengiriman Cepat, Barang Aman dan Lengkap. Di TokoBoss Shopee atau ke www.tokoboss.tk

Bocah Koplak mengatakan...

Jual Obat Viagra Jakarta Murah.Toko Kami Murni Berbisnis, Jadi Barang 100% Kami Kirim, Apabila Barang Tidak Sampai Uang Kami Ganti Sepenuhnya. Terima Kasih – Owner OBATVIAGRADIJAKARTA.COM

clara stevani mengatakan...

Download film bokep gratis. Silakan klik link di bawah ini :
BOKEP JEPANG
BOKEP ASIA
BOKEP INDIA
BOKEP INDONESIA
BOKEP ABG

satria mengatakan...

kelihatannya sederhana, namun sulit juga untuk menerapkan makanan sehat dalam keseharian kita.
ciri ciri kanker serviks

Chelsea Levina Liem mengatakan...

JUDI TAIPAN
TAIPANQQ
AGEN JUDI TERPERCAYA
Agen PKV
Agen BandarQ
Agen Domino99
Agen Judi Online
Poker Online
Agen Ceme
Bandar Ceme
Bandar Sakong
TaipanBiru
AsiaTaipan
Poker Pelangi
PelangiQQ
bandar judi online

Posting Komentar