Pengertian Makanan sehat

Pengertian Makanan sehat adalah makanan yang memiliki mengandung gizi yang seimbang, mengandung serat dan zat-zat yang diperlukan tubuh untuk proses tumbuh kembang. Menu makanan sehat harusnya kayak akan unsur zat gizi seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau lebih tepatnya disingkat dengan nama menu 4 sehat 5 sempurna.
Banyaknya zat-zat kimia dan hanya memiliki 1 atau 2 kandungan saja, sehingga tubuh masih kekurangan akan beberapa zat yang sangat penting, berikut label beberapa bahan makanan yang mengandung 4 sehat 5 sempurna :

  • karbohidrat : terdapat pada nasi, gandum, singkong, dan lain-lain.
  • protein : banyak terdapat pada tahu, tempe, telur daging, dll
  • mineral : banyak terdapat pada sayur-sayuran
  • vitamin : banyak terdapat pada buah-buahan
  • susu

Tujuan memakan makanan sehat bagi tubuh kita adalah untuk menjaga agar badan kita tetap sehat, tumbuh, dan berkembang secara baik. Makanan sehat dan bergizi seimbang bukan berarti makanan yang mahal dan enak. Makanan sehat menurut ahli gizi mengandung empat macam makanan, yaitu: makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah
Makanan Pokok
Makanan pokok banyak mengandung karbohidrat (zat tepung). Misalnyal nasi, jagung, roti, singkong, dan sagu. Karbohidrat sangat diperlukan oleh tubuh sebagai sumber tenaga. Dari sumber tenaga ini, kita bisa melakukan segala aktivitas atau kegiatan. Jadi, agar tubuh bertenaga maka setiap hari kita harus makan karbohidrat yang cukup yang bisa diambil dari nasi, roti, jagung, singkong, maupun sagu.
Lauk Pauk
Lauk pauk banyak mengandung protein dan lemak yang digunakan untuk membangun tubuh dan mengganti sel-sel yang rusak. Contoh yang termasuk dalam lauk pauk adalah daging, ikan, ayam, telur, tempe, tahu, dan lain-lain.
Sayur dan Buah
Sayur dan buah banyak mengandung vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral ini dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tubuh dan tidak mudah terserang penyakit. Contoh sayur adalah bayam, kangkung, wortel, dan lain-lain.
Buah buahan
misalnya: mangga, heruk, pepaya, dan pisang. Untuk itu, setiap hari kita perlu makan sayur dan buah yang cukup.
Dengan demikian, agar tubuh kita tetap sehat kita perlu mengkonsumsi keempat jenis makanan tersebut setiap hari. Jangan lupa menambahkan susu pada makanan sehat Anda. Empat jenis makanan dan ditambah susu inilah yang disebut dengan makanan sehat atau biasa dikenal dengan “empat sehat lima sempurna”.

20 komentar:

writinglover mengatakan...

trims info makanan sehat nya, saya terbiasa makan saripati ayam ini http://goo.gl/aggfgl untuk makanan sehat

Rohma Vikria mengatakan...

artikel yg sangat bermanfaat.
Makanan Sehat

heri odot mengatakan...

Makasih gan, tambah lagi nih infonya
http://magaziana.blogspot.com/2014/12/makanan-4-sehat-5-sempurna.html

adamfadly mengatakan...

sip gan ni saya kasih link tentang manfaat jus http://bicaraartikelsehat.blogspot.com/

Rafas cakeandbakery mengatakan...

bagus bgt gan info nya.. izin copas ya gan untuk di blog saya
www.rafascakeandbakery.tk

Pelangsing Alami mengatakan...

Terimakasih artikelnya sangat bermanfaat untuk
http://www.melileasehatorganic.blogspot.com gaya hidup sehat kita semua

Obat Jerawat mengatakan...

Melilea Produk yang recommended :)

Lina Ratnasari mengatakan...

thnk infonya :D :D

visit back my website ^_^

mesin kangen water
harga mesin kangen water
peluang usaha
mesin leveluk sd501
enagic
peluang bisnis
info kesehatan
kangen water

Nana Miska mengatakan...

Agen Casino
Agen Judi
Agen SBOBET
Agen Bola
Agen Judi Online
PREDIKSI BOLA AKURAT
PROMO BONUS WALETBET

hady non mengatakan...

Terimakasih infon nya sangat bermanfaat ....silahkan berkunjung di blog saya seputar makanan dan minuman sehat http://menumcs.blogspot.co.id/?m=1

Monica Devi mengatakan...

Bermanfaat

Bian Fajar Ben mengatakan...

menarik dan bermanfaat agan..
thanks for posting this article so far..
www.surabayafrozenfood.com

Paket Wisata Lombok gili Trawangan bbm 54BCF78C mengatakan...

salam sukses kakak, saya ini kan lagi belajar masak, makanya saya lagi cari cari resep makanan di internet, eh taunya mampir deh ke blog kakak ini, kemaren saya liburan spa vacations sambil jalan jalan ambil paket wisata lombok , saya ada beli oleh oleh khas lombok pada toko yang jual madu asli di pulau lombok tersebut, nah kakak punya gak resep resep makanan, resep kue, atau resep minuman yang berbahan dasar madu atau resep kombinasi yang memakai madu ? terimakasih ya untuk tulisan tulisan kakak yaa.. keep writes

Marsia Mersia mengatakan...

nice share sis :)
numpang iklan yah,
Agen Judi Bola
Agen Judi Online
Agen Judi
Agen Bola
Agen Sbobet
Agen Bola Ibcbet
Agen Casino Online
Agen Terpercaya
Agen 338A
Agen Asia77
Agen Asiapoker
Agen Bola Online

Cari Ini mengatakan...

Racikan makanan sehat sebenarnya gak sulit. apalagi jika ingin kaya raya dan sehat dari SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA yang memberikan kemudahan buat anda.

Radda Sadia mengatakan...

ngapain bingung kalau mau sehat? ini ada gampangnya :


SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



SEHATPOKER.COM AGEN POKER TERPERCAYA DAN AGEN POKER TERBAIK DENGAN UANG ASLI DI INDONESIA



Mudah kan?

Gudang Gudang mengatakan...


GUDANG303 AGEN BOLA ONLINE MASTER BETTING TERPERCAYA

AGEN SBOBET
AGEN BOLA ONLINE
BOLA ONLINE
AGEN BOLA
AGEN JUDI
BOLA ONLINE
REGISTER GUDANG 303
DEPOSIT GUDANG303
WITHDRAW GUDANG303
PERATURAN GUDANG 303
BONUS GUDANG303
LIVESCORE GUDANG 303
PREDIKSI GUDANG 303
LINK ALTERNATIF
http://bonusgudang303.blogspot.com
http://167.114.137.238/~g303net/

988Bet Trade In mengatakan...

AGEN JUDI ONLINE
AGEN JUDI
AGEN BOLA
PROMO BONUS 988BET
PREDIKSI BOLA

Beni aja mengatakan...

maksih ats artikelnya mudah di pahami pembaca dan bermanfaat bagi banyak orang, di klik juga Artikel kesehatan terbaru

Blog Zombie mengatakan...

Terimakaisih Informasinya Sangat Bermanfaat Sekali.

Obat Bisul Di Telinga
Obat Bisul Di Ketiak
Obat Benjolan Di Selangkangan Anak
Obat Pendarahan Setelah Kuret
Obat Infeksi Tenggorokan
Obat Infeksi Tenggorokan
Obat Pendarahan Pasca Kuret
Obat Benjolan Dalam Telinga

Poskan Komentar